夜幕降临，一天的工作和学习终于告一段落。在这个时候，很多人会感到饥饿，想要吃点夜宵来缓解一天的疲劳。然而，夜晚进食过多容易导致热量摄入过剩，进而引发肥胖问题。那么，如何在享受夜宵的同时，避免热量摄入过多呢？以下是一些睡前一招，夜宵不怕胖的夜间热量消耗全攻略。 选择低热量、高营养的食物是关键。以下是一些适合作为夜宵的食物推荐： 1. 低脂牛奶：牛奶富含钙质...